Du funktionierst. Täglich. Und gleichzeitig spürst du: Da ist mehr.
✨ Mehr Ruhe, mehr Tiefe, mehr Du.
In meinen Yoga Nidra Sessions am Abend halte ich einen sicheren Raum für alle Teilnehmer – jenseits von Leistung und Aktivität. Hier darfst du ankommen, loslassen und deinem Nervensystem erlauben, in die Tiefe zu sinken. Ohne „Tun“. Nur durch Sein.
Yoga Nidra bedeutet „yogischer Schlaf“ – ein Zustand zwischen Wachen und Schlafen. Du liegst bequem, wirst angeleitet und gleitest in eine Tiefenentspannung, die dein gesamtes System reguliert.
🌀 Dein Geist wird still.
🌀 Dein Körper darf regenerieren.
🌀 Dein inneres Erleben wird klar.
Yoga Nidra wirkt auf mehreren Ebenen:
beruhigt das Nervensystem (Vagusnerv & Parasympathikus)
löst körperliche, emotionale & mentale Spannungen
kann Schlafstörungen, Ängste, Erschöpfung & hormonelle Dysbalancen positiv beeinflussen
Diese Abende sind für dich, wenn du …
erschöpft bist vom Funktionieren und innerlich nach Halt suchst
feinfühlig bist und dir Raum für dein Nervensystem wünschst
hormonelle Themen wie PCOS, PMS oder Wechseljahresbeschwerden begleiten
die Verbindung zu deinem Körper vertiefen möchtest
keine Tools mehr brauchst – sondern Verkörperung und innere Präsenz
Diese Praxis ist eine Einladung, dich wieder zu spüren – jenseits von Erwartung, Druck oder Selbstoptimierung. Du brauchst nichts tun. Nur ankommen und empfangen.
Ich freue mich auf dich.
Geli
🕯️ Eine sanft gehaltene Abendpraxis in einer Gruppe
🧘♀️ Beginn: kurze somatische Einstimmung
🌙 ca. 30–40 Minuten geführte Yoga Nidra Praxis
🌿 Zeit für Integration & bewusstes Zurückkommen
🕰️ Gesamtdauer der Session: ca. 60 Minuten
Keine Vorkenntnisse nötig. Du darfst einfach da sein.
Nein. Yoga Nidra ist eine geführte Praxis im Liegen – du brauchst weder Beweglichkeit noch Vorkenntnisse. Es geht nicht um Leistung, sondern um Loslassen.
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, auch bekannt als „yogischer Schlaf“.
Dabei bleibt dein Körper ganz ruhig, während dein Geist zwischen Wachsein und Schlafen wandert – ein Zustand, der deinem Nervensystem tiefe Regeneration ermöglicht.
Du brauchst dafür:
Du musst nichts tun – nur da sein.
Die Anleitung führt dich Schritt für Schritt hindurch.
Auch wenn du noch nie meditiert hast oder nicht „abschalten“ kannst: Yoga Nidra ist für dich geeignet.
In der Yoga Nidra Praxis wirst du eingeladen, ein Sankalpa zu setzen – eine innere Ausrichtung, ein Herzenswunsch.
Es ist ein kurzer, positiver Satz, der wie ein Samen in dein Unterbewusstsein gepflanzt wird. Kein „Ich muss“ – sondern ein „Ich darf“.
Beispiele:
„Ich vertraue meinem Weg.“
„Ich bin sicher in meinem Körper.“
„Ich öffne mich für Ruhe und Regeneration.“
Du musst dein Sankalpa nicht vorab festlegen. In der Stunde wirst du sanft angeleitet.
Das ist völlig in Ordnung. Besonders zu Beginn ist es normal, dass der Körper in den Schlafmodus gleitet. Mit der Zeit lernt dein System, wach und zugleich tief entspannt zu bleiben – genau das ist die Kraft von Yoga Nidra.
Um einen sicheren Raum zu wahren, werden die Sessions nicht aufgezeichnet. Ich biete die Stunden bewusst live an, damit du dich echt gehalten und präsent erleben kannst.
Du kannst jedoch separat eine Aufzeichnung erwerben, wenn du das lieber möchtest.
Yoga Nidra ist sanft, aber tief wirkend. Solltest du gerade sehr aktiviert oder sensibel reagieren, schreib mir gern vorab und wir schauen, ob Yoga Nidra für dich zum aktuellen Zeitpunkt etwas wäre.
Du möchtest erst einmal ein Gespür dafür bekommen, was Yoga Nidra ist?
Dann sichere dir HIER gerne deine Mini Session für Null Euro.
🗓 Ab August 2025
📍 Online via Zoom
🕖 Jeden 2. und 4. Montag im Monat, 19:00 Uhr
Nächste Termine:
💰 Energieausgleich: 13 EUR / Session
📌 Bitte reserviere deinen Platz vorab.
Du bekommst den Zoom-Link sowie Hinweise zur Vorbereitung nach deiner Anmeldung.
