~ Empfehlungen~

MEINE Biohacks und Empfehlungen für deinen WEG IN DIE GANZHEITLICHE GESUNDHEIT

Alle Produkte nutze ich selbst und habe diese auch selbst gekauft. Da ich von allen hier aufgeführten besonders überzeugt bin, bin ich mit diesen Werbepartnerschaften bzw. Kooperationen eingegangen. 

Bei den jeweiligen Links handelt es sich um Affiliate-Links, also Werbung.

Soweit auf Nahrungsergänzungsmittel verlinkt wird, sei gesagt, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie  gesunde Lebensweise ersetzen. Im Übrigen sind die Herstellerangaben auf den jeweiligen Präparaten zu beachten. 

Klicke auf das Bild um zur entsprechenden Webseite zu gelangen. 

Wenn du mehr erfahren möchtest, kontaktiere mich auch gerne. 

 

Geräte

Lumivitae Hydrogen Bottle

Lumivitae Hydrogen Bottle

Diese kleine Gerät stellt molekularen Wasserstoff über ein Elektrolyseverfahren her. 

Die Wirkungen von Wasserstoff sind vielfältig und durch zahlreiche Studien belegt.

Wasserstoffwasser ist sehr zellgängig und hat eine hohe Bioverfügbarkeit. Unter diesem Link findet ihr weitere unabhängige Informationen oder meldet euch direkt bei mir. 

Für Lumivitae habe ich mich entschieden, da die Flasche neben der Herstellung von Wasserstoff auch mit 3 verschiedenen Frequenzen und einer Lichttherapie mit 7 Farben ausgestattet ist.

Sie ist bei mir im Dauereinsatz und hat mich überzeugt. 

Die Flasche gibt es HIER.

Zudem schätze ich das Netzwerk und die kraftvollen Menschen dahinter sehr. Ich freue mich daher auch selbst Teil des Netzwerks zu sein. Mehr dazu erzähle ich HIER.

Wer mehr dazu wissen möchte, schreibt mir gerne HIER oder schaut die Videos an. Natürlich können wir dazu auch gerne einen (kostenlosen) Beratungstermin vereinbaren. 

Vitori Premium Kristallmatte

Vitori Premium Kristallmatte

Ich habe lange mit mir gehadert bis ich die Investition getätigt habe. Ich habe es jedoch nie bereut und es vergeht praktisch kein Tag an dem diese Matte bei mir nicht im Einsatz ist. Ich kombiniere sie sehr gerne mit Leber- oder Nierenwickeln. Wende sie bei Kopfschmerzen an oder einfach zur Entspannung. 

Die Vitori Kristallmatte kombiniert verschiedene Therapieformen miteinander:

  • Infrarot-Tiefenwärme
  • Biophotonen-Lichttherapie
  • pulsierende Magnetfeld-Therapie
  • Schumann-Resonanz
  • Negative Ionen
  • Kristalle
 
Zur Matte gehts HIER entlang. 
 

Du kannst 5% sparen mit „girlsgetempowered5

Es gibt auch immer wieder Rabattaktionen von Vitori, die mit dem Rabattcode kombiniert werden können. Hier lohnt es sich, immer mal wieder zu schauen.  

Lichtblock

Lichtblock

Ich nutze praktisch alle Produkte von Lichtblock.

Der Lichtblock nutzt Leuchtdioden (LEDs), also Kaltlicht und arbeitet mit ganz bestimmten Wellenlängen, um einen Effekt zu erzielen.

Es hat sich herausgestellt, dass es ein bestimmtes Fenster zwischen 600 und 1100 nm gibt, in welchem Licht einen besonderen Effekt auf die Mitochondrien haben kann. Dabei wurde gezeigt, dass rotes Licht eine Wirkung auf oberflächliche Hautstrukturen hat und nahinfrarote Licht die Haut tiefer durchdringt und dabei einen Einfluss auf tieferes Gewebe und die Zirkulation haben kann.

Hautschichten 

Den Original Lichtblock findet ihr HIER

Als Umgebungslicht im Wohnzimmer nutze ich das Luce Ringlicht von Lichtblock. Es hat drei Lichtspektren und man kann Tageslicht, Kerzenlicht oder Rotlicht auswählen. 

Ich verwende auch die Amico Nachtlichter z.B. im Bad, um mich abends bettfertig zu machen. Sie haben einen Bewegungsmelder und gehen automatisch an und aus, wenn man dies entsprechend eingestellt hat. Das rote Licht ist sehr angenehm und gerade ausreichend. 

Mit meinem Rabattcode „empowered10“ kannst 10% auf alle Artikel sparen.

Blueblocker Brillen

Blueblocker Brillen

Außerdem verwende ich jeden Abend eine Blueblocker Brille, da ich häufig auch abends noch etwas am PC mache oder mal eine Serie schaue und dadurch verstärkt Blaulicht ausgesetzt bin. Da ich ein recht schmales Gesicht habe, nutze ich die Kinderbrille oder wahlweise die Clip-Ons für meine reguläre Brille.

Blaues Licht nach Sonnenuntergang wirkt sich negativ auf unseren zirkadianen Rhythmus aus. Denn natürlicherweise hat die Sonne am Morgen einen höheren Blaulichtanteil, während er über den Tag immer mehr abnimmt.  Blaulicht nach Sonnenuntergang täuscht daher unserem Gehirn eine falsche Tageszeit vor.  Dadurch kann es sich negativ auf den Schlafzyklus auswirken. Vor allem wer Probleme mit dem Einschlafen hat, sollte hierüber nachdenken.  Blueblocker können helfen, den zirkadianen Rhythmus zu schützen und die Schlafqualität zu verbessern.

Darstellung natürliches Licht 

Mit meinem Rabattcode „empowered10“ kannst du 10% sparen.

Abbildung Wasserfilteranlage

Wasserfilteranlage von Aquos Monic

Zu den ersten großen Investitionen in meine Gesundheit gehörte die Quellwasseraufbereitungsanlage von Aquos Monic. 

Wer sich mit Gesundheit intensiver beschäftigt, kommt nicht umhin sich mit der Qualität seines Trinkwassers zu beschäftigen. Die Wichtigkeit von Wasser können wir bereits daran erkennen, dass wir nicht sehr lange ohne Flüssigkeitszufuhr überleben würden. 

Umso wichtiger ist es, dass wir hier auf eine gute Qualität achten. 

Die Quellwasseraufbereitungsanlage Optimum arbeitet nach dem Vorbild der Natur. Nachdem das Wasser über Umkehrosmose von Schadstoffen (wie Glyphosat, Schwermetalle, Hormone, Medikamentenrückstände, Viren, Bakterien, Pestizide, Nanoplastik uvm.) befreit wird, wird es anschließend wieder mit Mineralien vitalisiert und energetisiert. Die Wassermoleküle werden neu strukturiert und geordnet, so dass hexagonales Wasser entsteht. 

Dadurch erlangt das Wasser nach der Filterung wieder seine ursprünglichen Eigenschaften und kann im Körper seine volle Wirkung entfalten.

Mit meinem Rabattcode „empowered“ kannst ein paar Euro auf die Optimum Anlage oder die Symphonien sparen.

SUPPLEMENTS

Nextvital

Nextvital

Ich nutze selbst die Supplements von Nextvital und empfehle sie gerne weiter. Wichtig ist mir, dass keine unnötigen Zusatz- oder Füllstoffe enthalten sind und in Deutschland produziert wird. 

Besonders überzeugt mich der Aminokomplex next amino, den ich nutze, wenn ich ansonsten nicht auf meine täglichen Proteine komme. 

Wer viel entgiftet, sollte auch binden, damit die Schadstoffe entsprechend abtransportiert werden können. Als Bindemittel verwende ich gerne die Produkte aus dem Inner Clean Basis Set und Chitosan. 

Mit „girlsgetempowered5″ kannst du etwas sparen.

Kraftreserve

Naturtreu

Ich nutze nie alle Supplements von einer Marke und greife auf verschiedene zurück. Empfehlenswert sind auch die Produkte von Naturtreu. 

Besonders gerne nutze ich den Magnesiumkomplex  Kraftreserve. Wie wichtig Magnesium für uns ist, könnt ihr gerne HIER nochmal nachlesen. Informationen zu den einzelnen Magnesiumverbindungen habe ich HIER  zusammengefasst.

Sehr froh bin ich, dass Naturtreu mittlerweile einen Betain HCL Komplex auf den Markt gebracht hat. Ich nutze Betain HCL schon eine Weile, da ich einen Mangel an Magensäure habe. Bisher habe ich einen Komplex eines US Herstellers genutzt und bin nun auf Magenbalance umgestiegen und sehr zufrieden.

*Jeweils Affiliate-Links mit denen du mich und meine Arbeit ein bisschen unterstützt. Für dich entstehen dadurch keine Mehrkosten.  

Abbildung myo- d-Chiro Inositol

Inosivar

Seit ich mich mit PCOS intensiver auseinandersetzt habe, begleitet mich ein Nahrungsergänzungsmittel, das ich wirklich nicht mehr missen möchte: das Myo- und D-chiro-Inositol von Inosivar. Ich nehme es überwiegend als Pulver ein und wenn ich unterwegs bin, in Kapselform. 


Viele Frauen mit PCOS haben gleichzeitig eine Insulinresistenz – ein entscheidender Faktor, der den Hormonhaushalt durcheinanderbringt und Zyklusprobleme verursacht. Myo-Inositol kann die Insulinempfindlichkeit verbessern, was wiederum dazu beiträgt, den Eisprung zu fördern und den Zyklus zu regulieren. Es ist wissenschaftlich sehr viel untersucht worden und die Studien sprechen für sich. 

Das Produkt von Inosivar enthält nicht nur Myo-Inositol, wie die meisten anderen Produkte, sondern besteht aus einer Kombination aus Myo- und D-chiro-Inositol im körpereigenen Mischungsverhältnis. Es kann auch ohne Folsäure erworben werden, was besonders hilfreich ist, da je nach genetischer Veranlagung Folsäure nicht immer gut vertragen wird. 

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Abbildung Tee Frauenkraft

Inosivar

Ich trinke leidenschaftlich gerne Tee und experimentiere auch gerne mit den verschiedenen Kräuter. 

Inosivar hat nun auch verschiedene Frauen- und Zyklustees, die ebenfalls eine tolle Unterstützung für den Zyklus und ganz allgemein für das Wohlbefinden sein können. 

Die Zutaten sind natürlich alle Bio und ohne künstliche Aromen. 

Schaut euch auch gerne bei den Superfoods um. Mit gute Gewürzen macht kochen gleich nochmal mehr Spaß!

 

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Smaints Mushroom Cacao

Smaints

Vitalpilze sind mir zum ersten Mal durch eine TCM Heilpraktikerin begegnet. Seitdem nutze ich diese regelmäßig. Smaints ist ein Start-up mit hochwertigen Adaptogen. Ich mag sowohl die Firma und ihre Vision, wie auch die Produkte sehr gerne. 

Es gibt Getränkemischungen und Extrakte. Mein Favorit ist der Mushroom Cacao mit Cordyceps

Alle Pilze sind Bio und werden in der EU gezüchtet und extrahiert. Das Endprodukt wird in Deutschland hergestellt, analysiert und zertifiziert.

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Jarmino Kollagen

Jarmino

Mein absolutes Lieblingskollagen ist von Jarmino. 

Das Beauty Collagen ist sehr leicht löslich und schmeckt neutral. Selbst in Kaffee finde ich es angenehm (ich trinke selbst kaum Kaffee, hatte es allerdings einmal ausprobiert und für gut befunden). Außerdem enthält es noch Hyaluronsäure, den Ballaststoff Inulin aus der Chicorée Wurzel, natürlichen Apfelessig, Vitamin C, Biotin (Vitamin B7) und Zink und versorgt so Haut, Haare und Nägel mit vielen wichtigen Nährstoffen.

Jarmino stellt auch sehr hochwertige Knochenbrühen her. Wer also keine Zeit hat, selbst eine Knochenbrühe zu kochen, findet HIER eine hochwertige Quelle. Die Rinderknochenbrühe wird zu 100% aus BIO Knochen hergestellt, die von Weiderindern aus ökologischer Landwirtschaft stammen.

Erstbesteller können 15% mit dem Code „empowered15“ sparen. 

 

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Whey EdubilyEdubily

Wer auf der Suche nach einem guten Proteinpulver mit Geschmack ist, der wird bei Edubily fündig. Das Whey ist qualitativ sehr hochwertig und stammt von irischen Weiderindern mit kleiner Herdengröße.  

Während Kollagen die eine Seite des Spektrum von Eiweiß mit vor allem der Aminosäure Glycin abdeckt, steckt in Whey ein hoher Anteil an essentiellen Aminosäuren. Es gibt diverse Geschmacksrichtungen, so dass unterschiedlichste Geschmäcker fündig werden dürften. Ich mag den Erdbeergeschmack ganz gerne. Er erinnert mich an den Erdbeerkaba, den ich als Kind sehr gerne getrunken habe. Umso mehr freut es mich, dass es davon jetzt auch eine gesunde Variante gibt.  

Zu den Wheys geht es HIER entlang. 

Mit „EMPOWERED5″ kannst du 5% sparen. 

Glutamin

Edubily

Die Aminosäure L-Glutamin ist vor allem für seine positive Auswirkung auf unsere Schleimhautzellen bekannt. Glutamin ist entscheidend für die Gesundheit der Darmzellen und unterstützt die Integrität der Darmbarriere. Dies kann helfen, die Darmgesundheit zu fördern und die Darmwand zu schützen. Gerade bei Leaky-Gut kann das eine sinnvolle Ergänzung sein, um seinen Darm zu unterstützen. 

Ich mische mir das Pulver gerne in meinen morgendlichen Power-Shake mit Kollagen, Haferflocken, Kokosmilch und Beeren. 

Glutamin als Pulver findest du HIER.

Mit „EMPOWERED5″ kannst du 5% sparen. 

Abbildung Produkt Stabiliser 

Avea

Weitere sehr hochwertige Nahrungsergänzungsmittel aus der Biohacking-/ Longevity Szene findest du bei Avea. Das Portfolio von Avea zielt insbesondere auf die Gesundheitsbereiche kognitive Gesundheit, Vitalität der Haut, Unterstützung der Gelenke, Effizienz des Stoffwechsels, Stärkung des Immunsystems und legt ein besonders Augenmerk auf die Zellgesundheit. Jedes Produkt geht auf die spezifischen Bedürfnisse ein und bietet einen umfassenden Ansatz für Longevity. 

Mein persönlicher Favorit ist das Produkt Stabilisier. Ich habe mit einem Glukosemonitor die Effekte gemessen und unter Einnahme des Präparats ist mein Blutzucker deutlich stabiler gewesen als ohne. Für Frauen mit PCOS und Insulinresistenz kann dieses Produkt der absolute Gamechanger sein. 

Zum Stabiliser geht es HIER entlang. Das Bundle Metabolic Control Routine findest du HIER.

Spare mit meinem Rabattcode 15%: „EMPOWERED15

Collagen Activator 

Avea

Zur Unterstützung der eigenen Kollagensynthese hat Avea den Collagen Activator auf den Markt gebracht. Es sorgt für eine glattere, strahlendere und besser mit Feuchtigkeit versorgte Haut. Das Produkt ergänzt sich super zur Einnahme von Kollagenpulver. 

Den Activator findest du HIER.

Spare mit meinem Rabattcode 15%: „EMPOWERED15

 

Grüner Saft Pulver 

Lebenskraftpur

Weitere sehr hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und Superfoods findet ihr bei Lebenskraftpur. Die Saftpulver sind super und gibt es in den unterschiedlichsten Variationen, von Karottensaft über Grünem Saft und diversen Beerenpulver. Ich habe auch das Knochenbrühenpulver, das für mich die Basis der allermeisten Suppen ist. Probiert es gerne aus.  

Zu den Lebensmittel & Superfoods geht es HIER entlang. 

Schokabohne 

Lebenskraftpur

Zur Abwechslung auch etwas zum Naschen. Gesunde „Süßigkeiten“ gibt es hier auch. Auch Zahnkristalle mit Xylit können als Bonbon-Ersatz gut herhalten und stärken nebenbei noch den Zahnschmelz. 

Die Zahnkristalle findest du HIER, Die Schokoabohne kann HIER bestellt werden. 

SelbsttestS

Selbsttests Minalstoffmangel

Selbsttests

Ich nutze selbst immer wieder die Selbsttests von Cerascreen und empfehle diese gerne weiter. 

Es macht Sinn, nicht willkürlich zu supplementieren, sondern sich regelmäßig testen zu lassen, um bei Bedarf die Supplemente oder die Dosierung anzupassen. 

Schaut euch gerne auf der Seite von Cerascreen um.

Mit „empowered10″ kannst du 10% sparen.

Vitamin D Test

Vitamin D Test

Ich nutze auch gerne den Vitamin D Test zur Überprüfung meines Vitamin D Spiegels. Ich setze eher auf natürliches Licht im Sommer und verwende im Winter Vitamin D generierende Lampen. Mit den Tests weiß ich dann immer, wo genau ich stehe. 

Den Vitamin D Test gibt es HIER.

Mit „empowered10″ kannst du 10% sparen

Lifestyle

No Coffee

Koffeinfreier Kaffee von No Coffee

Die Meinungen zu Kaffee gehen weit auseinander. Manche vertragen Kaffee besser, andere weniger. Wer jedoch Kaffee braucht, um durch den Tag zu kommen, der sollte sich besser hinterfragen weshalb das so ist. 

Kaffee kann pro-entzündlich wirken. Koffein belastet unsere Nebennieren durch die Ausschüttung von Stresshormonen. Manche Menschen können Koffein schlechter abbauen als andere und werden die Folgen von Koffein auch mehr spüren. 

Ich empfehle jedem erst einmal eine Weile auf Koffein zu verzichten und zu beobachten, wie es einem damit geht. 

Wer auf den Geschmack nicht verzichten will oder Schwierigkeiten hat, keinen Kaffee mehr zu trinken, der kann auf hochwertige Alternativen zurückgreifen. 

No Coffee ist hier eine gute Alternative. Es handelt sich um Bio Kaffee, der im Gegensatz zu vielen anderen koffeinfreien Varianten, nicht chemisch entkoffeiniert wird, sondern mit Wasser. Geschmacklich steht No Coffee normalem Kaffee in nichts nach. 

Einen Versuch ist es allemal wert. 

HIER findet ihr guten koffeinfreien Kaffee. 

Mit dem Code „empowered15“ könnt ihr ganze 15% sparen. 

100% pure

Kosmetik von 100% Pure

Ein Blick auf die Inhaltsstoffe herkömmlicher Kosmetik lässt nichts Gutes verheißen. Wer einmal seine Kosmetik mit Apps wie CodeCheck oder ToxFox überprüft hat, weiß wovon ich spreche. 

Selbst Naturkosmetik kommt oft nicht ohne Titandioxid aus. Der Teufel steckt hier wirklich im Detail. 

Meine eigene Recherche hat mit zu 100% Pure geführt.

Die Firma wirbt selbst mit natürlichen Inhaltsstoffen

  • OHNE synthetische Chemikalien
  • OHNE künstliche Duftstoffe
  • OHNE petrochemische Substanzen
  • OHNE chemische Konservierungsstoffe
  • OHNE künstliche Farbstoffe

 

Das hat mich persönlich überzeugt. Seitdem verwende ich Puder, Lidschatten und Lippenstift von 100% Pure. 

Zur Kosmetik geht es HIER

Reishunger 

Produkte von Reishunger

Auf Reishunger bin ich zufällig im Supermarkt gestoßen als ich vor einem Regal mit glutenfeien Produkten stand. Ich habe die glutenfreien Reisnudeln von Reishunger entdeckt und habe diese getestet. Ich war so begeistert, dass ich seither meine glutenfreien Nudeln, Lasagneplatten und asiatischen Reisnudeln immer bei Reishunger bestelle.

Wer also auf der Suche nach glutenfreien Nudeln ist, die meiner Meinung nach dem Original in nichts nachstehen ist, der wird hier gut bedient sein. 

Natürlich gibt es auch richtigen Reis, den es sich auch lohnt auszuprobieren. 

HIER findet ihr eine Auswahl an glutenfreien Pasta Produkten. 

Mit dem Code „gelireis“ könnt ihr 10% sparen.

Kokoswasser 

Kumaio

Ganz zufällig bin ich auf einer Messer auf die Produkte von Kumaio gestoßen. Seitdem gehören das Kokoswasser und die Kokosmilch zu meinen Standard-Kokosprodukten. Ich mag, dass das Kokoswasser in Glasflaschen abgefüllt ist und einfach gut schmeckt. Die Kokosmilch bleibt auch im Kühlschrank flüssig, was sehr angenehm ist, wenn diese, wie ich, gerne als Basis für Shakes verwendet. 

Auch die Kokos Aminos Sauce kann ich als glutenfrei Variante einer Sojasauce empfehlen. Schaut gerne mal im Shop von Kumaio vorbei. 

Zum Kokoswasser geht es HIER entlang.

Kurse

Kurse the workout witch 

The Workout Witch

Liz Tenuto war eine der ersten, die somatische Übungen angeboten hat (für mich die erste). Sie hat einen großen Instagram Kanal und man bekommt einen guten Einblick in ihre Arbeit. So musste ich natürlich auch irgendwann einen Kurs von ihr ausprobieren. 

Diese englischsprachigen Kurse sind simple Übungen für das Nervensystem, die ohne Equipment und in 5-20 minütigen Einheiten praktiziert werden. Die Übungen dienen der Entspannung des Nervensystems und sind sehr effektiv. Ich finde die Einfachheit der Übungen so angenehm und herrlich entspannend. Ich hatte mir zunächst das 3-Course-Bundle geholt und danach auf das 5-Course-Bundle upgegraded. 

Wer sehr gestresst und angespannt durchs Leben geht, dem sind die Kurse ans Herz zu legen. 

HIER findet ihr das 3-Course-Bundle. Das 3-Course-Bundle umfasst die Kurse Release Stress & Stored Trauma, Free Your Neck & Shoulders, and Release Your Jaw.

Das 5-Course-Bundle umfasst Release Stress & Stored Trauma, Free Your Neck & Shoulders, Release Your Jaw, Heal Your Nervous System, Heal Your Lower Back, & Abs, Waist, A$$ core challenge. 

Natürlich können die Kurse auch einzeln erworben werden. 

Mit dem Code „GELI_FINK“ könnt ihr 10% auf die Kurse sparen.

 

 

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