Körperliche Gesundheit

Alle Beiträge rund um die körperliche Gesundheit

weiblicher Körper als Kerze

Unsere Schilddruese

Unsere Schilddrüse Die Bedeutung der Schilddrüse für unsere Gesundheit Die Schilddrüse, eine schmetterlingsförmige Drüse an der Vorderseite des Halses, spielt eine entscheidende Rolle für zahlreiche

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Apfelessig

Apfelessig hat in den letzten Jahren vor allem als Glukose-Hack Schlagzeilen gemacht.

Apfelessig hat jedoch nicht nur Auswirkungen auf den Blutzucker, sondern soll sich auch positiv auf Magen und Verdauung auswirken. Der regelmäßigen Einnahme von verdünntem Apfelessig sagt man folgendes nach:

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Darmunterstützung

Wie kannst du deinen Darm unterstützen?

1️⃣ Entlastung: Durch die Reduktion von schwer verdaulichen und entzündungsförderlichen Nahrungsmitteln kannst du deinem Darm eine Pause gönnen und ihm Zeit zur Regeneration geben. Finde vor allem heraus, was du nicht gut verträgst und was dir nach dem Essen Unwohlsein bereitet, z.B. Völlegefühl, Blähbauch, Blähungen, Durchfall etc. Ein Ernährungstagebuch kann dir dabei helfen, es besser nachzuvollziehen.

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Die Stadien der Nebennierenschwäche

Die Stadien der Nebennierenschwäche

1. Alarmstadium

In dieser Phase geraten Organe und Körperfunktionen unter Stress zunächst in eine Überreaktion. Der Körper mobilisiert alle Kräfte, um der vermeintlichen Gefahr zu entkommen. Im Alarmstadium der Nebennieren kommt es zu einem Cortisolüberschuss. Die natürliche Cortisolkurve, die normalerweise während des Tages abnimmt, verschiebt sich, wodurch wir morgens müde und abends wach sind.

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Die Nebennieren

Die Nebennieren sind endokrine Drüsen, die sich oberhalb der Nieren befinden. Trotz ihrer relativ geringen Größe sind sie von entscheidender Bedeutung für die Regulation verschiedener physiologischer Prozesse im menschlichen Körper. Obwohl ihr Name auf eine Verbindung zu den Nieren hindeutet, haben sie nichts mit den Nieren gemeinsam. Ihre Funktion besteht aus der Produktion lebenswichtiger Hormone, die unser Überleben und unsere Anpassungsfähigkeit an Stresssituationen beeinflussen.

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Nieren

Die Nieren Die Hauptfunktionen unserer Nieren Ein weiteres wichtiges Organ für unsere Entgiftungsfunktion sind, neben der Leber und dem Darm, die Nieren. Die Nieren sind

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Vitamin C

Vitamin C, auch bekannt als L-Ascorbinsäure, ist ein essenzielles wasserlösliches Vitamin, das eine entscheidende Rolle in verschiedenen Funktionen des Körpers spielt. Vitamin C kann von uns Menschen nicht selbst gebildet werden und muss daher über die Nahrung aufgenommen werden, auch wenn wir einen sehr intelligenten Recyclingzyklus haben.

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Gallenblase

Die Gallenblase ist ein unscheinbares Organ in unserem Körper, das meist als Funktionseinheit mit der Leber beschrieben wird. Sie ist von großer Bedeutung für die Verarbeitung und Aufnahme von Nahrungsmitteln und spielt daher eine Schlüsselrolle in unserem Verdauungssystem. Die Galle selbst ist eine zähe Flüssigkeit, die in der Leber produziert und in der Gallenblase gespeichert wird.

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Proteine

Proteine (auch als Eiweiß bezeichnet) gehören neben Kohlenhydraten und Fett zu den Makronährstoffen. Sie sind lebenswichtige Makromoleküle und bestehen aus einer Kette von Aminosäuren, die durch Peptidbindungen miteinander verknüpft sind. Tatsächlich bestehen wir hauptsächlich aus Proteinen und benötigen sie zwingend, um unsere körperlichen Funktionen aufrechtzuerhalten. Rund 10.000 verschiedene Proteine bilden unseren Körper und erhalten ihn.

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Zink

Zink Wissenswertes über Zink Neben Magnesium möchte ich einen weiteren wichtiges Nährstoff vorstellen: Zink.  Zink ist ein Spurenelement. Das bedeutet, dass es nur in verhältnismäßig

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Unsere Leber

Unsere Leber Betrachtung aus körperlicher Sicht In einer Welt in der das Umgehen von Toxinen eher einem Jump-and-Run Spiel zu gleichen scheint, ist es umso

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Meine Hautgeschichte

Meine Hautgeschichte – Neurodermitis Eines der für mich schlimmsten Symptome, die ich hatte, war meine Neurodermitis. Denn diese konnte ich nicht verstecken. Sie war offensichtlich.

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Atem

Unser Atem ist etwas ganz besonderes. Er kann bewusst gesteuert werden und autonom funktionieren. Das Wissen um die Bedeutung des Atmens ist nicht neu. Es ist teils Tausende Jahre alt. Ob im Taoismus, im Yoga, bei Urvölkern überall wurden Atemübungen praktiziert. Das Wissen ist da. Wir müssen es uns nur zu Nutze machen.

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Magnesiumverbindungen

Magnesiumverbindungen Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist riesig, ebenso die Fülle an Magnesiumpräparaten.  Generell sind nur solche Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen, die ohne Füll- und Zusatzstoffe auskommen.

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Magnesium

Magnesium ist ein Mineralstoff, der für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers und damit für die allgemeiner Gesundheit unerlässlich ist. Es ist an über 300 Stoffwechselvorgängen beteiligt, unter anderem an der Energieproduktion, der DNA-Synthese sowie der Muskel- und Nervenfunktion.

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Blutzucker

Blutzucker Heute widme ich mich einem meiner Meinung nach absolut unterschätztem Thema: unserem Blutzucker. Auch ich wollte mich lange nicht der Tatsache stellen, dass der

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Milchprodukte

Milchprodukte Nachdem ich schon einige Zeit auf Gluten verzichtet hatte, habe ich einen Unverträglichkeitstest gemacht. Ich war neugierig geworden und wollte wissen, ob ich denn

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Ernährung – Ein Überblick

Ein Thema, das kontroverser nicht sein könnte. Tausende von verschiedenen Ernährungsformen, Tipps und klugen Ratschlägen. Ein Feld, das fast schon zu einer Religion geworden ist, die nur ihre Form als das Wahre ansieht. Vegan, Vegetarisch, Ketogen, Carnivor, Low Carb, Low Fat, und viele mehr.

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