1. Alarmstadium
In dieser Phase geraten Organe und Körperfunktionen unter Stress zunächst in eine Überreaktion. Der Körper mobilisiert alle Kräfte, um der vermeintlichen Gefahr zu entkommen. Im Alarmstadium der Nebennieren kommt es zu einem Cortisolüberschuss. Die natürliche Cortisolkurve, die normalerweise während des Tages abnimmt, verschiebt sich, wodurch wir morgens müde und abends wach sind. Auch Adrenalin ist in diesem Stadium hoch. Generell ist diese Phase durch eine erhöhte Wachsamkeit geprägt. In diesem Stadium ist der Körper noch in der Lage, den Stress zu bewältigen und sich zu erholen, wenn die Stressoren nachlassen.
2. Resistenzstadium
Wenn der Stress nicht erfolgreich bewältigt werden kann und keine Erholungsphase folgt, wird er chronisch. In dieser Phase senkt sich das Adrenalin wieder, während Cortisol hoch bleibt. Dies kann zu einer Erschöpfung der Nebennieren führen, da sie kontinuierlich große Mengen an Cortisol produzieren müssen, um den Stress zu bewältigen. Es kann z.B. zu Gewichtszunahme, Verdauungsbeschwerden und dünner werdenden Haaren kommen.
3. Adaptationsstadium
Jetzt werden die Energieressourcen geschont, was zu Wechselwirkungen mit dem Hormonsystem führt, um chronischen Stress zu bewältigen. Der Körper fokussiert sich auf lebenswichtige Organe, während Cortisol sehr niedrig und Adrenalin erhöht ist, um den Körper weiterhin auf Notfallsituationen vorzubereiten. Die Sexualhormone werden vernachlässigt, da sie keine Priorität mehr haben. In diesem Stadium können starke Müdigkeit, ein erhöhtes Schlafbedürfnis, depressive Verstimmungen, Zyklusbeschwerden oder -störungen und ständige Infektionen auftreten.
4. Erschöpfungsstadium
Die Erschöpfung ist mittlerweile deutlich bemerkbar. Die Nebennieren sind erschöpft und die hormonelle Regulation des Körpers ist stark beeinträchtigt. Es kommt zur Degeneration von Zellen, Geweben, Organen und Organsystemen. Der Zustand kann sich als „Burnout“ zeigen. Adrenalin dominiert, während Cortisol kaum mehr vorhanden ist, was zu einer Dysregulation des autonomen Nervensystems führt. Das Stadium ist gekennzeichnet durch tiefe Erschöpfung, emotionale Instabilität und eine beeinträchtigte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
5. Nebenniereninsuffizienz
Bei Nebenniereninsuffizienz sind die Nebennieren nicht mehr in der Lage, ausreichende Mengen an Hormonen zu produzieren, um den Bedarf des Körpers zu decken. Hier haben 90% des Organs seine Funktion eingestellt. Es handelt sich um eine sehr seltene Erkrankung, die zwingend ärztlich behandelt werden muss.
Katia Trost, Nebennierenschwäche, Verlag Komplett-Media GmbH, 1. Auflage 2021
Katia Trost, Wege aus der Hormonfalle, mvg Verlag, 1. Auflage 2019
https://www.autoimmunhilfe.de/ratgeber/stadien-der-nebennierenfehlfunktion/