Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist riesig, ebenso die Fülle an Magnesiumpräparaten.
Generell sind nur solche Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen, die ohne Füll- und Zusatzstoffe auskommen. Multivitampräparate weisen häufig unzureichende Magnesiummengen auf, so dass die zusätzliche Magnesiumeinnahme zu empfehlen ist.
Magnesium selbst kann man in unterschiedlichen Verbindungen zu sich nehmen.
Es gibt beispielsweise:
Es gibt noch viele andere Formen von Magnesium, und jede kann ihre eigenen Vorteile und Verwendungszwecke haben.
Um herauszufinden, welches Magnesiumpräparat am besten zu einem passt, wird man um den ein oder anderen Test nicht herumkommen. Ich musste mich durch die verschiedensten Präparate, Verbindungen und Dosierungen durchtesten, bis ich etwas gefunden habe, das ich gut vertrage, da ich zu Beginn sehr empfindlich auf Magnesium reagiert habe.
Quellen:
Dr. Simone Koch, Automimmunhilfe, Südwest Verlag 2020